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凄すぎる!【ココナッツオイル】7つの使い方と11の効能

 2015/02/12 ケア スキンケア ヘアケア ボディケア レシピ 女子メモ 美容 美肌
この記事は約 6 分で読めます。 7,565 Views

今話題のココナッツオイル。

ここ数年、ココナッツオイルの字を見ない日はありません!

最近では、ココナッツオイル配合の化粧品も多く出ていたり、モデルさんや女優さんも愛用者も増えているそうですね!

そんな様々な効能を持つという凄すぎるココナッツオイル。

どれだけ凄いのか調べてみました。

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読了目安 6分

凄すぎる!【ココナッツオイル】7つの使い方と11の効能

ココナッツオイルとは

ココナッツオイル

ココナッツオイルは、ココナッツの果肉から抽出される油脂のことです。

ココナッツの木は、Tree of Life 生命の木と呼ばれるほど、ミネラル、タンパク質、脂肪、炭水化物など、人間の体に必要なものが全て含まれている、奇跡の実なのです!

ココナッツオイルの種類

そんなココナッツオイルですが、オリーブオイルと同じで普通のココナッツオイルヴァージンココナッツオイルの二種類があります。

ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルはどう違う?

普通のココナッツオイルは、高温精製や脱臭、漂白などの工程を加えられ、食用油として販売されています。
高温精製の際に、せっかくの良い成分が破壊されていたり、ミネラルなどの栄養素が、長期保存の目的のために取り除かれたりもします。

一方、無精製、無添加非加熱で抽出されたものがヴァージンココナッツオイルです。
いわゆる、一番搾りの生搾りです。
化学物質や添加物も一切含まれません。

体に良いのはもちろんヴァージンココナッツオイルです。

ヴァージンココナッツオイルの成分

ヴァージンココナッツオイル

ヴァージンココナッツオイルは、ココナッツオイルに比べ、アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富です。

そして、ヴァージンココナッツオイルの成分の50%以上がラウリン酸という成分からできています。

ラウリン酸は母乳にも含まれる成分で、免疫力のない赤ちゃんを様々な病気やウイルスから守ってくれる成分です。

また、ヴァージンココナッツオイルに含まれる脂肪酸は中鎖脂肪酸と呼ばれ、体内に蓄積せず肝臓で速やかに吸収、分解され、すぐにエネルギーとして利用されます。

ココナッツオイルの使い方と効能

頭皮や髪の毛に

頭皮のマッサージとヘアパック

ココナッツオイル
出典 naverまとめ

入浴前にヴァージンココナッツオイルを頭皮に擦り込むようにマッサージします。

両手の指の腹で優しく揉み込んであげます。

そのまま髪の毛全体にも薄く伸ばすようにヴァージンココナッツオイルをつけていきます。

電子レンジ等で温めたタオルで頭全体を巻き、30分ほど置きます。

30分ほど置いたあと、いつも通りにシャンプー、トリートメントをします。

高い保湿力のおかげで、フケや髪の毛の乾燥から守ってくれ、滑らか髪にしてくれます。

また、頭皮が健やかな状態になり、抜け毛や薄毛の予防、強い毛髪の育成にも効果があります。

洗い流さないトリートメントとして

時間がないときやお出かけ前などに、少量のヴァージンココナッツオイルを髪先から全体へと薄くつけていってあげます。

つるつるすべすべの髪の毛へ。

また、紫外線にも強いので、ダメージを受けにくくなります。

顔やお肌に

ココナッツオイル スキンケア

スキンケア

洗顔の後、化粧水の前にヴァージンココナッツオイルを少量つけてあげます。

保湿効果が高く、乾燥やシワ、肌荒れに効果があります。

また、オイルの栄養分が肌に浸透し、肌を健やかに保ってくれます。

ヴァージンココナッツオイルを塗ることによって、後の化粧水の吸収もよくなります。

サンオイルとしても

紫外線に強く、髪同様、肌もダメージから守ってくれます。

虫刺されや擦り傷にも

抗酸化力、抗菌力が強く、さまざまな酸化物質や細菌から体を守ってくれます。

妊娠線予防

お腹が大きくなってくる妊娠4ヶ月ぐらいから、お風呂上りにお腹に塗ることで、妊娠線予防にもなります。

飲み物や食事に入れて

ココナッツオイル

ココナッツオイルの摂り方は、大きく分けると4通りの方法があります。

・食べ物にかける
トーストにつけたり、サラダにかけたり

・飲み物に混ぜて飲む
お茶やコーヒーなど、暖かい飲み物に混ぜて飲みます。

・調理油として使う
オリーブオイルやサラダ油の代わりにヴァージンココナッツオイルを使って調理します。
ココナッツの香る、南国風の仕上がりになります。

・そのまま飲む
ミランダカーさんなど、そのまま飲まれる方も多いようです。

エネルギーの元

上記にあった中鎖脂肪酸と呼ばれる脂肪酸は、体に吸収されにくく、すぐにエネルギーになります。

最近では、素早くエネルギーになることからスポーツ選手なども栄養補給に摂取されるようになりました。

脂肪燃焼

そのエネルギーを代謝するするときに、体に付いている脂肪も燃えやすくしてくれます。

コレステロール値を下げる

脂肪が燃焼されると、悪玉コレステロール LDLが縮小されます。

また、ラウリン酸は善玉コレステロールを増やしてくれます。

便秘解消

脂肪酸は腸を刺激し、ぜんどう運動を活発にし、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

また、油が便の滑りを良くしてくれ、スムーズに排出してくれます。

体の内側から錆びない身体へ アンチエイジング

高い抗酸化作用で体内の活性酸素を除去し、錆びない体を作ってくれます。

免疫力を高めてくれる

ラウリン酸には細菌の働きを抑えたり、免疫力を高める働きがあります。

美肌効果

高い保湿効果、抗酸化効果、免疫力アップで、トラブルに強く、乾燥知らずのピチピチ肌に。

糖尿病の予防、改善

中鎖脂肪酸によって、インスリンの分泌を改善することで、血糖値を正常にしてくれます。

アトピーの改善

ココナッツオイルには毒素を排出する作用があり、アトピー改善にも効果があります

甲状腺機能の維持

体の新陳代謝を活発にしてエネルギーを産生したり、体の正常な発育を助けたり、心臓や腸などの内臓の働きの調整や、自律神経の調整という大切な役割をする甲状腺ですが、一般的な植物性のオイルは、この甲状腺の機能を低下させる不飽和脂肪酸を多く含んでいます。

一方、ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は飽和脂肪酸なので、甲状腺の機能を低下させる恐れがありません。

調理に使用するオイルをココナッツオイルに変えるだけで、甲状腺機能の低下を防ぐことができます。

冷え性改善

甲状腺機能低下の代表的な症状は手足の冷えです。

ココナッツオイルの接種を続けることで冷えの改善や、体温が上がる効果もあります。

モデルさんや女優さんの間でも愛用者の多いココナッツオイル

こんなにも女性に嬉しい効果があるココナッツオイル。

芸能人の間でも愛用者が多いようです。

山田優さん

辺見えみりさん

田丸麻紀さん

道端ジェシカさん

ローラさん

ミランダ・カーさん

ミランダカー ココナッツオイル

ココナッツオイル愛好家で最も有名なのはこの方です。彼女が愛好家であることを発表した後、ココナッツオイルは一気にブームになったようです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

欲張りなイマドキ女子の為のあるようなココナッツオイル。

奇跡の実、まさにミラクルフードですね!

これからの女子には欠かせなにマストアイテムになるでしょう。

早速ヴァージンココナッツオイルを買って、美髪に美肌に健康になりたいと思います!

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