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美人になりたいなら<デトックス>!今日から始めるデトックス生活で美人度UP

 2015/06/20 生活 美容
この記事は約 4 分で読めます。 674 Views

私たちの体に溜まった老廃物や毒素を体外に排出する「デトックス」。実はデトックスを定期的にしないと、体調が悪化するだけではなく肌トラブルを引き起こすなどの美容面でも大打撃を受けてしまいます。

「忙しくて、デトックスなんかしてるヒマないよ!」という働く女子の皆様もおられるでしょうが、今回は手軽にチャレンジできるデトックス方法についてご紹介したいと思います。

どうして<デトックス>が必要なの?

デトックス 野菜

本来私たちの体には代謝機能が備わっているため、自然と体内浄化をすることが出来るようになっています。ですが、大気汚染などの環境汚染、巷にあふれる食品添加物、ストレスなどが原因で、私たち人間の体に備わっている免疫機能と代謝機能が正常に機能しない、そんな状況に陥っている方が大変多いようです。

そうなれば、体の中に「毒素」や「活性酸素」が増え続けてしまい、老化やガンなどの病気の原因になってしまいます。ですから、食生活を顧みる時間がないほど忙しい、ストレスフルな生活を送っている働き盛りの女子ほど、是非とも<デトックス>にチャレンジして頂きたいのです。

<デトックス>って面倒なんじゃないの?

デトックス ヨガ

デトックスをするのに、わざわざスパに通う必要はありません。たまに岩盤浴やサウナに行くのも良いかも知れませんが、実は解毒は75%が排便を通して、そして20%が排尿を通して、また3%が発汗によってなされているのです。ですから、「汗をかけばデトックスに効果大!」や「足裏シートを貼って寝ればデトックス効果がある!」は、あまり信憑性がないと言えるでしょう。

いくら美しく健康に良いと言っても、面倒臭い美容法は長続きしません。それは、このデトックスにおいても同じことが言えるでしょう。しかしながら、スパやサウナに通わなくたってちょっと日常生活を意識してみるだけで、デトックスを行うチャンスはいくらでもあるのです。

ふつうに生活しながら出来ちゃう<デトックス>方法3選

1. デトックス効果のある食材を意識的に取り入れる

デトックス 食材

お料理を作る時に、少し意識してデトックス効果の高い食材を取り入れてみてはいかがでしょうか?例えば、キャベツ・しょうが・にんにく・こんにゃく・レモン・スイカ・リンゴ・ゴボウなど、腸内を綺麗にしてくれる食べ物を食べるようにしましょう。

2. 流行のデトックス・ウォーターを作ってみる

デトックスウォーター 作り方

野菜や果物に含まれている豊富なビタミン。しかし、調理するとせっかくの栄養素が壊れてしまうことがあります。美容に効果のあるビタミンCなどの栄養成分を、効果的かつスタイリッシュに摂取する方法としてあげられるのが「デトックス・ウォーター」です。

作り方はいたって簡単。ミネラルウォーターか炭酸水にお好きな果物や野菜を漬け込み、一晩寝かせると出来上がりです。デトックスの方法の一つに水をたくさん飲む方法がありますが、この水をただの水ではなく、デトックス・ウォーターに替えてみても良いかも知れませんね。

レモン・リンゴ・オレンジ・きゅうり・ライチなどなど、自分が好きな野菜やフルーツを使って味のついた水を作るだけですが、「なんか物足りない…。」という方ならハチミツを少しプラスすると飲みやすくなるでしょう。

3. 落ちてしまった代謝をアップ!でデトックス力を高めよう

代謝 上げる デトックス

暑い日が続くと、平日はオフィスで冷房キンキン状態、休日もお家でクーラーの虜になっている、そんな方だっておられるかも知れません。冷えが女性にとって良くないものだとは分かっていても、ついつい暑いと涼しい所へ避難したくなってしまいますよね。
しかし、そうすることによって私たちの体に備わっている代謝機能はどんどん落ちていってしまいます。つまり、毒素の溜まり易い体になってしまう訳です。

ですから、是非とも体を冷やさない努力をしましょう。特に寒さを感じない状況でも、確実に体は冷えていることがよくあります。温かい服装を心掛け、半身浴や眠る前の軽いストレッチ、休日には有酸素運動を行うなど、代謝アップに役立つことを行うことによって、私たちが本来持っているデトックス力を高めるようにしましょう。

おわりに

デトックス リラックス

極端なデトックスは必要ない、という意見もちらほら見られる昨今ですが、確かにストイック過ぎるデトックスを行う必要はないかも知れません。
ですが、残留農薬、食品添加物など食品汚染が世界的な問題となっている現代社会において、自分の健康と美を守れるのは自分しかいない、ということを覚えておきたいものです。
何よりも、楽しみながらお肌の調子もよく体がスッキリするのであれば、それに越したことはありませんよね。

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