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美味しいだけじゃなかった!驚くべきマンゴーの5つの美容効能とは?

 2015/05/18 女子メモ 美容 美肌
この記事は約 4 分で読めます。 253 Views

ふくよかで甘い香りと濃いオレンジ色の果肉、一口頬張るだけで南国を想わせるトロピカルなフルーツと言えばマンゴーですよね。
フルーツなのに、そのままでもまるで完成されたデザートの様な味わいのあるマンゴーが大好きな女子も多いのではないでしょうか?
マンゴー好き女子には朗報ですが、マンゴーは美味しいだけのフルーツではありません。実はマンゴーが、女性に嬉しい美容にとっても効果のあるフルーツであることをご存知でしたか?

美味しいだけじゃなかった!驚くべきマンゴーの5つの美容効能とは?

美味しくマンゴーを食べて美に磨きを掛ける!マンゴーの5つの美容効能

イキイキした美しい瞳とすべすべお肌

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目の健康に良いビタミンAが豊富に含まれているマンゴーは、「心の窓」でもある女性の瞳をイキイキさせてくれることでしょう。しかしそれだけではなく、粘膜や皮膚の上皮細胞を作るビタミンAは、ハリのあるお肌作りにも欠かせません。

シミにさよなら!くすみのない輝く白肌へ

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ビタミンCを含むマンゴーは、その成分によってメラニン生成を防ぎ、シミやくすみのない輝く白肌へと導いてくれます。

美肌の大敵・ストレスをノックアウト

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肌トラブルの原因にもなるストレス。ストレスが原因でお肌がボロボロになった自分を見て更にイライラ、なんて悪循環に陥らないためにも是非ともマンゴーを食べてみましょう。糖の代謝に必要ビタミンB1が、きっと貴女のストレスをやっつけてくれるハズですよ。

スラリとした肢体の美女に大変身☆

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タンパク質を分解し、脂質の代謝を助けるビタミンB6が含まれているマンゴー。あんなに甘くて美味しいのに、ダイエットにも効果的なんてまるで夢の様なフルーツです!

血色の良いヘルシー美人へ

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新しい細胞を作ったり、血液を造るのに欠かせない葉酸を含んでいるマンゴー。妊婦さんがサプリメントで摂取している成分というイメージのある方もおられると思いますが、実は葉酸は、妊娠中の女性でなくても是非とも摂取しておきたい成分なんです。「疲れた…。」が口癖の青白い顔のヒョロヒョロした女性よりも、パワフルで薔薇色の頬をした、可憐で健康的な美女に魅力を感じる男性は多いハズです。

どっちが美容に効果的?青いマンゴーVS熟れたマンゴー

種類が豊富なマンゴーですが、最近では以前の様に輸入されたものばかりでなく、国産品も見掛ける様になりました。他の野菜やフルーツと同じく、マンゴーも品種改良されてより甘みの強いマンゴー種が生み出されたりしていますが、実はマンゴーの原産国であるインドや東南アジアでは、まだ食べるには早いと思われる青いマンゴーも食用にされています。

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やや酸味のある青いマンゴーには、美肌作りには欠かせない成分であるビタミンCがたっぷり含まれています。インドでは青いマンゴーでカレーを作ったり、インドネシア共和国では唐辛子と海老味噌のソースを付けて食べるなど、マンゴーは料理用としても重宝されています。

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一方、デザート的なポジションで食される熟れた甘いマンゴーは、β-カロチンが豊富に含まれます。強い抗酸化力を持つβ-カロチンは、溌剌とした若さを保つためには欠かせません。体内に吸収されたβ-カロチンは、必要量だけビタミンAに変わります。粘膜を作りお肌にうるおいを与えるビタミンA効果に加え、抗酸化作用のあるβ-カロチンの含まれている熟れた甘いマンゴー。青くても熟れていても女性の強い味方となる、何とも素晴らしいフルーツと言えるのではないでしょうか?

おわりに

こうしてマンゴーの効果を調べてみると、万能すぎるフルーツな気がしますが、何でも食べすぎはよくありません。恐ろしいことに、食べすぎは過剰症を引き起こすことがあります。ですから、ほどほどにマンゴーを食して、とびっきりの美女を目指してみてはいかがでしょうか?

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